保护眼睛的方法

眼睛是我们的好朋友，它可以带领我们欣赏美丽的风景，帮助我们学习新本领，拥有一双明亮的眼睛是多么的幸运呀。可是，现在越来越多的人因为用眼不当，视力不断地下降。那我们可以怎么办呢？还有哪些好办法可以保护我们的眼睛？

要注意用眼卫生，千万不能用脏脏的小手去揉眼睛。

在画画、写字的时候，要端正读写姿势。做到“三个一”：眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，胸离桌子一拳。

看书的时候还要做到“三个不”：不躺着看书，不在走路的时候看书，不在光线过暗或者过强的地方看书。

要严格控制使用电子产品的时候，用平板、手机、看电视的一定要保持适当的距离。使用完以后，要向远处眺望，让我们的眼睛得到休息。

保证充足的睡眠，是让我们的眼睛消除疲劳、恢复能量的重要方法。所以中午和晚上一定要乖乖睡觉哦。

最后，还要做到合理饮食，可以多吃一些对眼睛好的食物，比如蓝莓、菠菜、牛奶、鱼虾、胡萝卜等等。